Aangepaste weerstand
Vitaal blijven
Bij het programma “Vitaal Blijven” draait het om versterken van de spieren en botten en daarnaast het verhogen van de energie. De weerstand is aangepast zodat er in de aanzet van de oefening nog minimale weerstand is. Daarnaast staat de spotter functie aan, dat betekent dat de machine registreert als de oefening te zwaar wordt en direct het gewicht (in weerstand) naar beneden bijstelt.
Onze programma's
30
MINUTEN TRAINEN
Na een korte warmup ga je direct op het bio-circuit voor twee rondes.
2
KEER PER WEEK TRAINEN
Tijdens het programma train je twee keer per week.
Extra
CORE OEFENINGEN
Om de dagelijkse activiteiten, boodschappen tillen, trappen lopen enzovoorts, gemakkelijk uit te voeren is het belangrijk om een sterke core te hebben.
6
WEKEN PROGRAMMA
Bij het programma Vitaal blijven is er elke zes weken een evaluatie.
