Ben je op zoek naar pilates in Almere? Dan ben je bij FitX aan het goede adres.

Maar wat is Pilates nou precies en wat zijn de voordelen van Pilates?

Je zult het zelf wel gemerkt hebben op steeds meer plaatsten bieden ze Pilates aan in Almere en met goede rede want of je nu net begint met trainen of al jarenlang in de sportschool staat, er zijn twee dingen waar vrijwel iedereen naar streeft: meer flexibiliteit en sterkere spieren.

Maar ja hoe ga je dat voor elkaar krijgen zonder de bijwerkingen van overmatige spiermassa of nog erger blessures? Pilates biedt de uitkomst

Pilates is de perfecte combinatie van kracht, flexibiliteit en balans, en het beste deel? Je bouwt een sterk, soepel lichaam op dat niet alleen geweldig aanvoelt, maar ook functioneel is voor je dagelijks leven.

Gecontroleerde, precieze bewegingen

Bij reguliere krachttraining gebruik je vaak zware gewichten om spieren op te bouwen. Pilates daarentegen draait om gecontroleerde en precieze bewegingen die veel kracht vragen en daardoor je spieren verlengen en versterken.

Doordat je in pilates met eigen lichaamsgewicht, of met behulp van lichte weerstandsbanden of andere lichte tools traint. Worden je spieren slank en functioneel, in plaats van massief en beperkt in beweging.

Een van de grootste voordelen van Pilates is de nadruk op het verlengen van de spieren. In plaats van korte, compacte spieren op te bouwen zoals je dat vaak ziet bij krachttraining, helpt Pilates je om lange, sterke spieren te ontwikkelen middels vloeiende bewegingen.

Deze verlengde spieren dragen bij aan een slank en gestroomlijnd lichaam, zonder dat je het risico loopt op overmatige spiermassa of een stijve, beperkte bewegingsvrijheid.

Bovendien bevordert Pilates de flexibiliteit doordat je voortdurend werkt aan het vergroten van je bewegingsbereik.

Blessurepreventie en herstel

Het laatste wat je kunt gebruiken is een blessure. Je bent eindelijk lekker aan het trainen en onderweg om je fitnessdoelen halen. Een blessure kan dan echt roet in het eten gooien.

Gelukkig biedt Pilates niet alleen een effectieve manier om je lichaam te beschermen tegen blessures, maar het versnelt ook nog het herstel van het lichaam.

Zoals iedereen waarschijnlijk wel weet zijn de core spieren de fundering van het lichaam. Pilates legt heel veel nadruk op het trainen van deze core spieren.

Een sterke core helpt bij het stabiliseren van je rug, bekken en schouders, wat essentieel is voor het voorkomen van blessures.

Minder kans op overbelasting

Wanneer je core sterk is, verdeelt je lichaam de belasting beter tijdens bewegingen, waardoor je minder kans loopt op overbelasting van individuele spieren of gewrichten.

Daarnaast richt Pilates zich op het verbeteren van je lichaamshouding en het corrigeren van onevenwichtigheden in je spieren. Veel blessures ontstaan door slechte houding of door spiergroepen die niet goed samenwerken.

Conclusie

Pilates is dus niet zomaar een training. Het is een complete en goed doordachte methode die je lichaam en geest versterkt en je daarnaast ook nog in balans brengt. Dus wil je stress verminderen, flexibiliteit vergroten of sterker worden? Pilates gaat dit voor je bewerkstelligen.

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat Pilates voor jou kan doen? Wacht dan niet langer en ervaar het zelf! Kom bij ons Pilates doen in Almere.

Bij het programma “Vitaal Blijven” draait het om versterken van de spieren en botten en daarnaast het verhogen van de energie. De weerstand is aangepast zodat er in de aanzet van de oefening nog minimale weerstand is. Daarnaast staat de spotter functie aan, dat betekent dat de machine registreert als de oefening te zwaar wordt en direct het gewicht (in weerstand) naar beneden bijstelt.

Bij het programma “Afvallen” gaat het om calorieën verbranden en de spierkracht versterken. Hierdoor gaat de stofwisseling omhoog en word je slanker. Door de constante weerstand in combinatie met een hoog tempo tijdens de training worden de ideale omstandigheden gecreëerd om lekker veel calorieën te verbranden.

Bij het programma “Atletisch worden” gaat het om explosieve kracht opbouwen. Daardoor: los van wat je sport ook is, je gaat beter presteren!

Door adaptieve weerstand ontwikkel je explosieve kracht. Simpel gezegd, train je met elastische weerstand. Hoe meer kracht je geeft hoe hoger de weerstand wordt. Hierdoor wordt je training een uitdagende HIIT-achtige workout.

Bij het programma “strak in je vel” draait het om er beter uit te gaan zien en je beter te voelen. We gaan werken aan spierbalans en spanning en het versterken van de core. Je gaat met excentrische overbelasting trainen, in normale mensen taal betekent dat in de teruggaande beweging er 20% meer gewicht of weerstand wordt toegevoegd. Hierdoor spreek je meer bindweefsel en spiervezels aan. Of simpel gezegd je wordt sneller gespierd.

Uiteraard wordt dit volledig begeleid door onze intelligente Biodrive machines.

Bij het programma “sterker worden” gaat het over één ding en dat is spierkracht opbouwen.

Dit doen wij door middel van visco weerstand. Met deze weerstand is het alsof je onderwater traint. Hoe harder je kracht geeft, hoe zwaarder het wordt. Op deze manier geef je elke herhaling maximale kracht en put je maximaal je spieren uit. Hierdoor boeken wij forse vooruitgang in zowel kracht, als spiermassa.

Normaal is het heel lastig bepalen wanneer er meer of zwaarder getraind moet gaan worden of wanneer je juist te zwaar gaat. Het Biodrive systeem herkent wanneer de oefening te zwaar wordt en reduceert direct het gewicht of voegt juist gewicht toe wanneer de oefening meerdere keren achter elkaar wordt volgehouden. Hierdoor worden spieren voortdurend uitgedaagd.

Consectetur adipiscing elit. Donec eros est, malesuada sed molestie sed, ullamcorper ut tellus. In at magna quis tortor varius tristique. Nam varius vehicula diam sit amet maximus. Curabitur aliquet semper ante sit amet volutpat. Suspendisse potenti. Suspendisse massa nulla, vulputate sagittis viverra vel, porta in ex. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus.

Vestibulum rutrum turpis in lectus tempus pulvinar. Pellentesque placerat porttitor magna, a faucibus quam porta sit amet. Donec semper tincidunt quam, ac sagittis enim cursus in. Fusce a urna mi. Cras efficitur nisi metus, id maximus nisl lacinia vitae.

• Maecenas vestibulum lorem non mi tristique, at condimentum ex dapibus.
• Duis ut luctus purus. Suspendisse potenti.
• Suspendisse potenti. Pellentesque efficitur quam dui, sit amet rutrum purus iaculis vel.

Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae;

Proin venenatis felis diam, condimentum

Mauris dapibus felis mauris, ac volutpat ex gravida ac. Pellentesque a orci condimentum, aliquet sapien quis, lacinia tortor. Cras eget arcu ex. Morbi molestie, augue et venenatis tincidunt, lectus mi faucibus mauris, sed auctor massa nibh eget augue. Vivamus tempus tortor id faucibus volutpat. Nunc consectetur porta nunc, vitae accumsan purus pretium id. Phasellus imperdiet dignissim pharetra.

Ut vitae leo egestas, tempus libero sit amet, pharetra felis

In hac habitasse platea dictumst. Ut sodales felis eget dui auctor, a pulvinar nisi feugiat. Donec risus magna, tempus sed diam et, lobortis finibus arcu. Nullam a blandit enim. Morbi lacinia erat ut faucibus ullamcorper. Fusce rutrum sapien eros, commodo dignissim odio hendrerit eu.

Aliquam fermentum arcu nec velit malesuada, eu porttitor eros hendrerit. Integer dapibus ipsum et consequat faucibus. Nullam ac magna convallis nibh tristique sollicitudin.

Aliquam in cursus urna, vel aliquam eros. Pellentesque tempus faucibus turpis, quis suscipit est bibendum vitae. Pellentesque ullamcorper elit nec posuere hendrerit. Fusce a elit sem. Sed id enim ipsum.

Proin placerat nibh sit amet dui blandit convallis.

Vivamus ornare leo eget rutrum tristique. In justo mi, lobortis sit amet ultrices sit amet, fermentum ac lorem. Proin erat dolor, dapibus sit amet tincidunt placerat, vestibulum eu turpis. Vivamus quis finibus est. Donec a placerat tortor, sed condimentum justo. Suspendisse et lobortis erat.

Sed sollicitudin sit amet nibh eget semper

Vivamus eget condimentum lacus. Proin felis dolor, accumsan sed consectetur vitae, faucibus ut nisl. Morbi ornare elementum nisi, sit amet posuere est maximus ac. Vivamus nec mauris sit amet tortor malesuada ullamcorper. Quisque semper placerat nisl vel consectetur.

1. Aliquam erat volutpat.
2. Cras elementum enim ante, sed imperdiet ipsum rhoncus ut.
3. Fusce tempus ultrices sapien.
4. Curabitur gravida sed lacus sit amet pharetra.

Donec sodales lacus ut nunc semper sagittis. Phasellus vel neque turpis. Suspendisse at nulla vitae lectus fringilla maximus. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Morbi massa sem, varius vitae varius tempus, laoreet id erat. Sed vestibulum odio nulla, vitae auctor nulla vulputate blandit.

Fusce eu finibus velit. Aenean interdum ante quis efficitur molestie

Sed sagittis, justo vel dignissim ullamcorper, sapien ipsum egestas nunc, vitae luctus arcu felis id eros. Sed ut enim non libero varius maximus eleifend et sem. Nulla efficitur purus vitae semper auctor. Maecenas ullamcorper justo a purus lacinia pulvinar. Cras gravida felis ut maximus aliquam. Nullam eu fermentum augue. Praesent scelerisque lectus id consectetur tempor. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Quisque vitae lectus tempus mauris pulvinar aliquet. Praesent rhoncus sed ex vel lacinia. Vestibulum tempor quam eu sapien bibendum placerat.