Wil jij Pilates doen in Almere
Voordelen van Pilates
Ben je op zoek naar pilates in Almere? Dan ben je bij FitX aan het goede adres.
Maar wat is Pilates nou precies en wat zijn de voordelen van Pilates?
Je zult het zelf wel gemerkt hebben op steeds meer plaatsten bieden ze Pilates aan in Almere en met goede rede want of je nu net begint met trainen of al jarenlang in de sportschool staat, er zijn twee dingen waar vrijwel iedereen naar streeft: meer flexibiliteit en sterkere spieren.
Maar ja hoe ga je dat voor elkaar krijgen zonder de bijwerkingen van overmatige spiermassa of nog erger blessures? Pilates biedt de uitkomst
Pilates is de perfecte combinatie van kracht, flexibiliteit en balans, en het beste deel? Je bouwt een sterk, soepel lichaam op dat niet alleen geweldig aanvoelt, maar ook functioneel is voor je dagelijks leven.
Gecontroleerde, precieze bewegingen
Bij reguliere krachttraining gebruik je vaak zware gewichten om spieren op te bouwen. Pilates daarentegen draait om gecontroleerde en precieze bewegingen die veel kracht vragen en daardoor je spieren verlengen en versterken.
Doordat je in pilates met eigen lichaamsgewicht, of met behulp van lichte weerstandsbanden of andere lichte tools traint. Worden je spieren slank en functioneel, in plaats van massief en beperkt in beweging.
Een van de grootste voordelen van Pilates is de nadruk op het verlengen van de spieren. In plaats van korte, compacte spieren op te bouwen zoals je dat vaak ziet bij krachttraining, helpt Pilates je om lange, sterke spieren te ontwikkelen middels vloeiende bewegingen.
Deze verlengde spieren dragen bij aan een slank en gestroomlijnd lichaam, zonder dat je het risico loopt op overmatige spiermassa of een stijve, beperkte bewegingsvrijheid.
Bovendien bevordert Pilates de flexibiliteit doordat je voortdurend werkt aan het vergroten van je bewegingsbereik.
Blessurepreventie en herstel
Het laatste wat je kunt gebruiken is een blessure. Je bent eindelijk lekker aan het trainen en onderweg om je fitnessdoelen halen. Een blessure kan dan echt roet in het eten gooien.
Gelukkig biedt Pilates niet alleen een effectieve manier om je lichaam te beschermen tegen blessures, maar het versnelt ook nog het herstel van het lichaam.
Zoals iedereen waarschijnlijk wel weet zijn de core spieren de fundering van het lichaam. Pilates legt heel veel nadruk op het trainen van deze core spieren.
Een sterke core helpt bij het stabiliseren van je rug, bekken en schouders, wat essentieel is voor het voorkomen van blessures.
Minder kans op overbelasting
Wanneer je core sterk is, verdeelt je lichaam de belasting beter tijdens bewegingen, waardoor je minder kans loopt op overbelasting van individuele spieren of gewrichten.
Daarnaast richt Pilates zich op het verbeteren van je lichaamshouding en het corrigeren van onevenwichtigheden in je spieren. Veel blessures ontstaan door slechte houding of door spiergroepen die niet goed samenwerken.
Conclusie
Pilates is dus niet zomaar een training. Het is een complete en goed doordachte methode die je lichaam en geest versterkt en je daarnaast ook nog in balans brengt. Dus wil je stress verminderen, flexibiliteit vergroten of sterker worden? Pilates gaat dit voor je bewerkstelligen.
Ben je nieuwsgierig geworden naar wat Pilates voor jou kan doen? Wacht dan niet langer en ervaar het zelf! Kom bij ons Pilates doen in Almere.
