Hoog Tempo
Afvallen
Bij het programma “Afvallen” gaat het om calorieën verbranden en de spierkracht versterken. Hierdoor gaat de stofwisseling omhoog en word je slanker. Door de constante weerstand in combinatie met een hoog tempo tijdens de training worden de ideale omstandigheden gecreëerd om lekker veel calorieën te verbranden.
Onze programma's
45
MINUTEN TRAINEN
Na een pittige cardio sessie ga je direct op het bio-circuit voor twee rondes. Daarna doe je nog oefeningen om extra calorieën te verbranden.
2 tot 3
KEER PER WEEK TRAINEN
Voor duurzaam afvallen moet je minimaal 2 keer per week trainen, 3 keer als het lukt. Belangrijker nog, zorg ervoor dat er altijd een rustdag tussen de trainingen zit.
Extra
Voedingsadvies
Uiteraard is bij afvallen voeding heel belangrijk, er moet een calorieën te kort ontstaan.
6
WEKEN PROGRAMMA
Tijdens het programma afvallen willen wij na 4 tot 6 weken een evaluatie moment met mogelijke aanpassingen in het programma.
